Кефир

Кефир — энергетическая ценность (калорийность): 53 ККал на 100 грамм. Химический состав кефир: 2.9 г. белки, 2.5 г. жиры, 4 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Кефир
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 53 ккал
Белки 2.9 г
Жиры 2.5 г
Углеводы 4 г
Бета каротин 0.01 мг
Витамины
Витамин А 22 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.04 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.17 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.3 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.06 мг
Витамин B9 (фолиевая) 7.8 мкг
Витамин C 0.7 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг
Витамин H (биотин) 3.5 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 0.8 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0.4 мкг
Витамин D 0.05 мкг
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 0
Железо 0.1 мг
Йод 9 мкг
Калий 146 мг
Кальций 120 мг
Кобальт 1 мкг
Кремний 0
Магний 14 мг
Марганец 0.006 мг
Медь 10 мкг
Молибден 5 мкг
Натрий 50 мг
Пищевые волокна 0
Сера 29 мг
Фосфор 90 мг
Фтор 20 мкг
Хлор 110 мг
Хром 2 мкг
Цинк 0.4 мг
Бор 0
Селен 2 мкг
Холин 43 мг

Что полезнее Кефир или ...

арбуз или кефир ацидофилин или кефир банан или кефир бифидин или кефир варенец или кефир горох или кефир гречка или кефир йогурт или кефир йогурт 6,0% жирности или кефир какао-бобы или кефир квас хлебный или кефир кефир или варенец кефир или говядина тушеная кефир или гречка кефир или ряженка кефир или сметана кефир или сыр голландский кефир или чечевица кофе натуральный, молотый или кефир курица или кефир маш или кефир миндаль или кефир молоко кобылье или кефир молоко коровье или кефир молоко коровье, с кофе 3,2% или кефир оладьи с яблоками или кефир осетр каспийский или кефир паштет из печени или кефир помидоры с рисом или кефир простокваша или кефир рис или кефир рыбные консервы или кефир ряженка или кефир ряженка, кефир или простокваша ряженка 4,0% жирности или кефир сельдерей или кефир сметана или кефир снежок или кефир спаржа или кефир творог или кефир треска или кефир хлеб пшеничный или кефир шампиньоны или кефир яичница глазунья (натуральная) или кефир

Купить Кефир на маркете