Горох

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Горох
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 298 ккал
Белки 20.5 г
Жиры 2 г
Углеводы 49.5 г
Бета каротин 0.01 мг
Витамины
Витамин А 2 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.81 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.15 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 2.2 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.27 мг
Витамин B9 (фолиевая) 16 мкг
Витамин C 20 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг
Витамин H (биотин) 19 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 6.5 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0
Витамин D 0
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 150 мкг
Железо 6.8 мг
Йод 5.1 мкг
Калий 873 мг
Кальций 115 мг
Кобальт 13.1 мкг
Кремний 83 мг
Магний 107 мг
Марганец 1.75 мг
Медь 750 мкг
Молибден 84.2 мкг
Натрий 33 мг
Пищевые волокна 11.2 г
Сера 190 мг
Фосфор 329 мг
Фтор 30 мкг
Хлор 137 мг
Хром 9 мкг
Цинк 3.18 мг
Бор 670 мкг
Селен 13.1 мкг
Холин 200 мг

Что полезнее Горох или ...

горох или гречка чечевица или горох