Рис

Рис — калорийность: 303 ККал на 100 грамм. Химический состав рис: 7.5 г. белки, 2.6 г. жиры, 62.3 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Рис
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 303 ккал
Белки 7.5 г
Жиры 2.6 г
Углеводы 62.3 г
Бета каротин 0.01 мг
Витамины
Витамин А 2 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.34 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.08 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.6 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.54 мг
Витамин B9 (фолиевая) 35 мкг
Витамин C 0
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг
Витамин H (биотин) 12 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 5.3 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0
Витамин D 0
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 400 мкг
Железо 2.1 мг
Йод 2.3 мкг
Калий 314 мг
Кальций 40 мг
Кобальт 6.9 мкг
Кремний 1240 мг
Магний 116 мг
Марганец 3.63 мг
Медь 560 мкг
Молибден 26.7 мкг
Натрий 30 мг
Пищевые волокна 9.7 г
Сера 60 мг
Фосфор 328 мг
Фтор 80 мкг
Хлор 133 мг
Хром 2.8 мкг
Цинк 1.8 мг
Бор 224 мкг
Селен 20 мкг
Холин 85 мг

Что полезнее Рис или ...

гречка или рис картошка по оксановски или рис рис или горох рис или гречка рис или кефир