Творог

Творог — калорийность: 155.3 ККал на 100 грамм. Химический состав творог: 16.7 г. белки, 9 г. жиры, 2 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Творог
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 155.3 ккал
Белки 16.7 г
Жиры 9 г
Углеводы 2 г
Бета каротин 0.06 мг
Витамины
Витамин А 80 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.04 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.3 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.28 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.11 мг
Витамин B9 (фолиевая) 35 мкг
Витамин C 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг
Витамин H (биотин) 5.1 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 3.1722 мг
Витамин B12 (кобаламины) 1 мкг
Витамин D 0.58 мкг
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 0
Железо 0.4 мг
Йод 9 мкг
Калий 112 мг
Кальций 164 мг
Кобальт 1 мкг
Кремний 0
Магний 23 мг
Марганец 0.008 мг
Медь 74 мкг
Молибден 7.7 мкг
Натрий 41 мг
Пищевые волокна 1.2 г
Сера 150 мг
Фосфор 220 мг
Фтор 32 мкг
Хлор 152 мг
Хром 2 мкг
Цинк 0.394 мг
Бор 0
Селен 30 мкг
Холин 46.7 мг

Что полезнее Творог или ...

мясо отварное или творог сыр домашний нежирный или творог сыр российский или творог сырники из творога или творог творог или банан творог или кефир творог или молоко коровье творог или сметана творог или сыр мягкий творог или творожная запеканка

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *