Ряженка

Ряженка — калорийность: 54 ККал на 100 грамм. Химический состав ряженка: 2.9 г. белки, 2.5 г. жиры, 4.2 г. углеводы.

Ряженка — это кефир из топленого молока, насколько он ценен и какие полезные микроэлементы и витамины содержит смотрите ниже.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Ряженка
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 54 ккал
Белки 2.9 г
Жиры 2.5 г
Углеводы 4.2 г
Бета каротин 0.01 мг
Витамины
Витамин А 22 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.02 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.13 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.4 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.02 мг
Витамин B9 (фолиевая) 7.4 мкг
Витамин C 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг
Витамин H (биотин) 3.4 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 0.8 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0.3 мкг
Витамин D 0
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 0
Железо 0.1 мг
Йод 9 мкг
Калий 146 мг
Кальций 124 мг
Кобальт 1 мкг
Кремний 0
Магний 14 мг
Марганец 0.005 мг
Медь 10 мкг
Молибден 5 мкг
Натрий 50 мг
Пищевые волокна 0
Сера 29 мг
Фосфор 92 мг
Фтор 20 мкг
Хлор 98 мг
Хром 2 мкг
Цинк 0.4 мг
Бор 0
Селен 2 мкг
Холин 43 мг

Что полезнее Ряженка или ...

простокваша или ряженка ряженка или банан ряженка или бобы ряженка или варенец ряженка или йогурт ряженка или кефир ряженка, кефир или простокваша ряженка или кукурузная мука ряженка или молоко коровье ряженка или простокваша ряженка или снежок ряженка или фасоль