Яблоки

Яблоки — калорийность: 47 ККал на 100 грамм. Химический состав яблоки: 0.4 г. белки, 0.4 г. жиры, 9.8 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Яблоки
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 47 ккал
Белки 0.4 г
Жиры 0.4 г
Углеводы 9.8 г
Бета каротин 0.03 мг
Витамины
Витамин А 5 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.03 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.02 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.07 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.08 мг
Витамин B9 (фолиевая) 2 мкг
Витамин C 10 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг
Витамин H (биотин) 0.3 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 0.4 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0
Витамин D 0
Витамин К (филлохинон) 2.2 мкг
Минералы
Ванадий 4 мкг
Железо 2.2 мг
Йод 2 мкг
Калий 278 мг
Кальций 16 мг
Кобальт 1 мкг
Кремний 0
Магний 9 мг
Марганец 0.047 мг
Медь 110 мкг
Молибден 6 мкг
Натрий 26 мг
Пищевые волокна 1.8 г
Сера 5 мг
Фосфор 11 мг
Фтор 8 мкг
Хлор 2 мг
Хром 4 мкг
Цинк 0.15 мг
Бор 245 мкг
Селен 0.3 мкг
Холин 0

Что полезнее Яблоки или ...

банан или яблоки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *