Нут

Нут — энергетическая ценность (калорийность): 309 ККал на 100 грамм. Химический состав нут: 20.1 г. белки, 4.32 г. жиры, 46.16 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Нут
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	309 ккал
Белки	20.1 г
Жиры	4.32 г
Углеводы	46.16 г
Бета каротин	0.09 мг
Витамины
Витамин А	15 мкг
Витамин B1 (тиамин)	0.08 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.4 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	0
Витамин B6 (пиридоксин)	0
Витамин B9 (фолиевая)	0
Витамин C	50 мг
Витамин E (ТЭ)	0
Витамин H (биотин)	0
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	3.3366 мг
Витамин B12 (кобаламины)	0
Витамин D	0
Витамин К (филлохинон)	0
Минералы
Ванадий	0
Железо	2.6 мг
Йод	3.4 мкг
Калий	968 мг
Кальций	193 мг
Кобальт	9.5 мкг
Кремний	92 мг
Магний	126 мг
Марганец	2.14 мг
Медь	660 мкг
Молибден	60.2 мкг
Натрий	72 мг
Пищевые волокна	9.9 г
Сера	198 мг
Фосфор	444 мг
Фтор	0
Хлор	50 мг
Хром	0
Цинк	2.86 мг
Бор	540 мкг
Селен	28.5 мкг
Холин	0