Крупа овсяная

Крупа овсяная — энергетическая ценность (калорийность): 342 ККал на 100 грамм. Химический состав крупа овсяная: 12.3 г. белки, 6.1 г. жиры, 59.5 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Крупа овсяная
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	342 ккал
Белки	12.3 г
Жиры	6.1 г
Углеводы	59.5 г
Бета каротин	0.01 мг
Витамины
Витамин А	2 мкг
Витамин B1 (тиамин)	0.49 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.11 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	0.9 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	0.27 мг
Витамин B9 (фолиевая)	29 мкг
Витамин C	20 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг
Витамин H (биотин)	20 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	4.3 мг
Витамин B12 (кобаламины)	0
Витамин D	0
Витамин К (филлохинон)	0
Минералы
Ванадий	172 мкг
Железо	3.9 мг
Йод	4.5 мкг
Калий	362 мг
Кальций	64 мг
Кобальт	6.7 мкг
Кремний	43 мг
Магний	116 мг
Марганец	5.05 мг
Медь	500 мкг
Молибден	38.7 мкг
Натрий	35 мг
Пищевые волокна	8 г
Сера	81 мг
Фосфор	349 мг
Фтор	84 мкг
Хлор	70 мг
Хром	4 мкг
Цинк	2.68 мг
Бор	350 мкг
Селен	8.3 мкг
Холин	94 мг