Орех грецкий

Орех грецкий — энергетическая ценность (калорийность): 656 ККал на 100 грамм. Химический состав орех грецкий: 16.2 г. белки, 60.8 г. жиры, 11.1 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Орех грецкий
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	656 ккал
Белки	16.2 г
Жиры	60.8 г
Углеводы	11.1 г
Бета каротин	0.05 мг
Витамины
Витамин А	8 мкг
Витамин B1 (тиамин)	0.39 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.12 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	0.8 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	0.8 мг
Витамин B9 (фолиевая)	77 мкг
Витамин C	5.8 мг
Витамин E (ТЭ)	2.6 мг
Витамин H (биотин)	0
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	4.8 мг
Витамин B12 (кобаламины)	0
Витамин D	0
Витамин К (филлохинон)	2.7 мкг
Минералы
Ванадий	0
Железо	2 мг
Йод	3.1 мкг
Калий	474 мг
Кальций	89 мг
Кобальт	7.3 мкг
Кремний	0
Магний	120 мг
Марганец	1.9 мг
Медь	527 мкг
Молибден	40 мкг
Натрий	7 мг
Пищевые волокна	6.1 г
Сера	100 мг
Фосфор	332 мг
Фтор	685 мкг
Хлор	25 мг
Хром	0
Цинк	2.57 мг
Бор	0
Селен	4.9 мкг
Холин	52.1 мг