Индейка

Индейка — калорийность: 276 ККал на 100 грамм. Химический состав индейка: 19.5 г. белки, 22 г. жиры, 0 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Индейка
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 276 ккал
Белки 19.5 г
Жиры 22 г
Углеводы 0
Бета каротин 0
Витамины
Витамин А 10 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.05 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.22 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.6 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.3 мг
Витамин B9 (фолиевая) 9.6 мкг
Витамин C 2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг
Витамин H (биотин) 8.4 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 13.3 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0.4 мкг
Витамин D 0
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 0
Железо 1.4 мг
Йод 4 мкг
Калий 210 мг
Кальций 12 мг
Кобальт 15 мкг
Кремний 0
Магний 19 мг
Марганец 0.014 мг
Медь 85 мкг
Молибден 29 мкг
Натрий 90 мг
Пищевые волокна 0
Сера 248 мг
Фосфор 200 мг
Фтор 130 мкг
Хлор 90 мг
Хром 11 мкг
Цинк 2.45 мг
Бор 0
Селен 0
Холин 139 мг

Что полезнее Индейка или ...

индейка или яйцо куриное индейки 1 кат. или курица, 1 категории курица или индейки 1 кат.