Авокадо

Авокадо — калорийность: 160 ККал на 100 грамм. Химический состав авокадо: 2 г. белки, 14.66 г. жиры, 1.83 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Авокадо
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 160 ккал
Белки 2 г
Жиры 14.66 г
Углеводы 1.83 г
Бета каротин 0.062 мг
Витамины
Витамин А 7 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.067 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.13 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 1.389 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.257 мг
Витамин B9 (фолиевая) 81 мкг
Витамин C 10 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг
Витамин H (биотин) 0.3 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 1.738 мг
Витамин B12 (кобаламины) 18.7 мкг
Витамин D 3 мкг
Витамин К (филлохинон) 21 мкг
Минералы
Ванадий 25 мкг
Железо 0.55 мг
Йод 1 мкг
Калий 485 мг
Кальций 12 мг
Кобальт 2 мкг
Кремний 5 мг
Магний 29 мг
Марганец 0.142 мг
Медь 190 мкг
Молибден 8 мкг
Натрий 7 мг
Пищевые волокна 6.7 г
Сера 6 мг
Фосфор 52 мг
Фтор 7 мкг
Хлор 1 мг
Хром 1 мкг
Цинк 0.64 мг
Бор 125 мкг
Селен 0.4 мкг
Холин 14.2 мг

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *