Шпинат

Шпинат — энергетическая ценность (калорийность): 23 ККал на 100 грамм. Химический состав шпинат: 2.9 г. белки, 0.3 г. жиры, 2 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Шпинат
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 23 ккал
Белки 2.9 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 2 г
Бета каротин 4.5 мг
Витамины
Витамин А 750 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.1 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.25 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.3 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.1 мг
Витамин B9 (фолиевая) 80 мкг
Витамин C 55 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг
Витамин H (биотин) 0.1 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 1.2 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0
Витамин D 0
Витамин К (филлохинон) 482.9 мкг
Минералы
Ванадий 170 мкг
Железо 13.51 мг
Йод 9 мкг
Калий 774 мг
Кальций 106 мг
Кобальт 9 мкг
Кремний 0
Магний 82 мг
Марганец 0.897 мг
Медь 13 мкг
Молибден 20 мкг
Натрий 24 мг
Пищевые волокна 1.3 г
Сера 24 мг
Фосфор 83 мг
Фтор 28 мкг
Хлор 30 мг
Хром 4 мкг
Цинк 0.53 мг
Бор 85 мкг
Селен 1 мкг
Холин 18 мг

Каталог товаров

Что полезнее Шпинат или ...

фасоль овощная отварная или шпинат шпинат или брокколи шпинат или петрушка шпинат или сельдерей шпинат или укроп шпинат или щавель

Купить Шпинат на маркете

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *