Овес, зерно продовольственное

Овес, зерно продовольственное — энергетическая ценность (калорийность): 316 ККал на 100 грамм. Химический состав овес, зерно продовольственное: 10 г. белки, 6.2 г. жиры, 55.1 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Овес, зерно продовольственное
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	316 ккал
Белки	10 г
Жиры	6.2 г
Углеводы	55.1 г
Бета каротин	0.02 мг
Витамины
Витамин А	3 мкг
Витамин B1 (тиамин)	0.47 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.12 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	1 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	0.26 мг
Витамин B9 (фолиевая)	27 мкг
Витамин C	4.8 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг
Витамин H (биотин)	15 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	4 мг
Витамин B12 (кобаламины)	0
Витамин D	0
Витамин К (филлохинон)	0
Минералы
Ванадий	200 мкг
Железо	5.5 мг
Йод	7.5 мкг
Калий	421 мг
Кальций	117 мг
Кобальт	8 мкг
Кремний	1000 мг
Магний	135 мг
Марганец	5.25 мг
Медь	600 мкг
Молибден	39 мкг
Натрий	37 мг
Пищевые волокна	12 г
Сера	96 мг
Фосфор	361 мг
Фтор	117 мкг
Хлор	119 мг
Хром	12.8 мкг
Цинк	3.61 мг
Бор	274 мкг
Селен	23.8 мкг
Холин	110 мг