Подсолнечник-семя

Подсолнечник-семя — энергетическая ценность (калорийность): 601 ККал на 100 грамм. Химический состав подсолнечник-семя: 20.7 г. белки, 52.9 г. жиры, 10.5 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Подсолнечник-семя
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	601 ккал
Белки	20.7 г
Жиры	52.9 г
Углеводы	10.5 г
Бета каротин	0.03 мг
Витамины
Витамин А	5 мкг
Витамин B1 (тиамин)	1.84 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.18 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	1.13 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	1.345 мг
Витамин B9 (фолиевая)	227 мкг
Витамин C	5.8 мг
Витамин E (ТЭ)	31.2 мг
Витамин H (биотин)	0
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	15.7 мг
Витамин B12 (кобаламины)	0
Витамин D	0
Витамин К (филлохинон)	2.7 мкг
Минералы
Ванадий	0
Железо	6.1 мг
Йод	3.1 мкг
Калий	647 мг
Кальций	367 мг
Кобальт	7.3 мкг
Кремний	0
Магний	317 мг
Марганец	1.95 мг
Медь	527 мкг
Молибден	40 мкг
Натрий	160 мг
Пищевые волокна	5 г
Сера	100 мг
Фосфор	530 мг
Фтор	685 мкг
Хлор	25 мг
Хром	0
Цинк	5 мг
Бор	0
Селен	53 мкг
Холин	55.1 мг