Описание
— Орех бразильский очищенный (100 грамм) . Сокращает сахар в крови, способствует повышению иммунитета. Орех помогает быстро насытиться и получить заряд энергии, улучшая самочувствие и настроение.
— Орех пекан (100 грамм) . Содержит много белка, способствующего набору малышом мышечной массы. Снижает вероятность отеков у мамы. Улучшает работу сердечно- сосудистой системы. Благодаря содержанию юглона оказывает антибактериальное действие.
— Грецкий орех бабочка (100 грамм) . Снимает спазмы и сокращает головные боли. Грецкий орех помогает нормализовать сон, уменьшить влияние стресса, улучшить память. Прием в пищу орехов сокращает тягу к сладкому, нормализует работу сердечной мышцы и насыщает организм мамы и малыша йодом. На поздних сроках беременности орехи помогают сформировать хорошую лактацию. Способствуют выведению токсинов.
— Арахис жареный (100 грамм) . Насыщает организм женщины витаминами группы В и Е. Последний влияет на состояние кожи, ее свежесть и здоровье. Стимулирует выведение желчи. Компенсирует нехватку в организме железа. Помогает повысить концентрацию, настроение, нормализует состояние при упадке сил.
— Миндаль (100 грамм ). Содержит фолиевую кислоту и специальный белок, важный для формирования тканей малыша. Витамин Е снижает риск образования растяжек на коже мамы и помогает ребенку правильно развиваться. Помогает в профилактике гипертонуса матки.
— Фисташки очищенные (100 грамм). Фитостеролы, содержащиеся в орехе, снижают процент холестерина в крови, способствуют повышению иммунитета. Витамины группы В оказывают противоотёчное действие и нормализуют настроение беременной.
— Кедровые орехи (100 грамм). Магний помогает организму справиться с усталостью, раздражительностью, оказывает позитивное влияние на работу ЦНС. Регулярный прием орехов способствует выведению токсинов, очищению сосудов и стабилизации работы сердца. Ядра нормализуют стул беременной, помогают справиться с депрессией.
