Спаржа в соусе — калорийность: 70 ККал на 100 грамм. Химический состав спаржа в соусе: 2.6 г. белки, 4.8 г. жиры, 4.4 г. углеводы.
Спаржа в соусе
Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
---|---|
Основное | |
Калории | 70 ккал |
Белки | 2.6 г |
Жиры | 4.8 г |
Углеводы | 4.4 г |
Бета каротин | 0 |
Витамины | |
Витамин А | 70 мкг |
Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
Витамин B5 (пантотеновая) | 0.08 мг |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0.01 мг |
Витамин B9 (фолиевая) | 1.2 мкг |
Витамин C | 6.8 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг |
Витамин H (биотин) | 1.1 мкг |
Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 1.2316 мг |
Витамин B12 (кобаламины) | 0.03 мкг |
Витамин D | 0.1 мкг |
Витамин К (филлохинон) | 0 |
Минералы | |
Ванадий | 2.6 мкг |
Железо | 0.9 мг |
Йод | 1.1 мкг |
Калий | 175.5 мг |
Кальций | 21.3 мг |
Кобальт | 0.6 мкг |
Кремний | 0.1 мг |
Магний | 17.2 мг |
Марганец | 0.0179 мг |
Медь | 7.4 мкг |
Молибден | 0.7 мкг |
Натрий | 9.5 мг |
Пищевые волокна | 1.3 г |
Сера | 11.5 мг |
Фосфор | 62.4 мг |
Фтор | 3.6 мкг |
Хлор | 9 мг |
Хром | 0.3 мкг |
Цинк | 0.0845 мг |
Бор | 1.1 мкг |
Селен | 0.2 мкг |
Холин | 15.1 мг |