Спаржа в соусе
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 70 ккал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 70 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.08 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.01 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 1.2 мкг |
| Витамин C | 6.8 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг |
| Витамин H (биотин) | 1.1 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 1.2316 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.03 мкг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 2.6 мкг |
| Железо | 0.9 мг |
| Йод | 1.1 мкг |
| Калий | 175.5 мг |
| Кальций | 21.3 мг |
| Кобальт | 0.6 мкг |
| Кремний | 0.1 мг |
| Магний | 17.2 мг |
| Марганец | 0.0179 мг |
| Медь | 7.4 мкг |
| Молибден | 0.7 мкг |
| Натрий | 9.5 мг |
| Пищевые волокна | 1.3 г |
| Сера | 11.5 мг |
| Фосфор | 62.4 мг |
| Фтор | 3.6 мкг |
| Хлор | 9 мг |
| Хром | 0.3 мкг |
| Цинк | 0.0845 мг |
| Бор | 1.1 мкг |
| Селен | 0.2 мкг |
| Холин | 15.1 мг |