Сметана

Сметана — калорийность: 119 ККал на 100 грамм. Химический состав сметана: 2.7 г. белки, 10 г. жиры, 3.9 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Сметана
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 119 ккал
Белки 2.7 г
Жиры 10 г
Углеводы 3.9 г
Бета каротин 0.03 мг
Витамины
Витамин А 65 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.03 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.1 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.3 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.07 мг
Витамин B9 (фолиевая) 8.5 мкг
Витамин C 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг
Витамин H (биотин) 3.6 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 0.8 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0.4 мкг
Витамин D 0.05 мкг
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 0
Железо 0.1 мг
Йод 7 мкг
Калий 124 мг
Кальций 90 мг
Кобальт 0.3 мкг
Кремний 0
Магний 10 мг
Марганец 0.003 мг
Медь 20 мкг
Молибден 5 мкг
Натрий 50 мг
Пищевые волокна 0
Сера 27 мг
Фосфор 62 мг
Фтор 14 мкг
Хлор 61 мг
Хром 2 мкг
Цинк 0.24 мг
Бор 0
Селен 0.3 мкг
Холин 124 мг

Что полезнее Сметана или ...

кефир или сметана масло оливковое или сметана сметана или кефир творог или сметана