Сельдь иваси

Сельдь иваси — энергетическая ценность (калорийность): 182.3 ККал на 100 грамм. Химический состав сельдь иваси: 20.5 г. белки, 11.1 г. жиры, 0 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Сельдь иваси
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	182.3 ккал
Белки	20.5 г
Жиры	11.1 г
Углеводы	0
Бета каротин	0
Витамины
Витамин А	30 мкг
Витамин B1 (тиамин)	0.08 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.3 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	0.9 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	0.4 мг
Витамин B9 (фолиевая)	18 мкг
Витамин C	0.7 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг
Витамин H (биотин)	0.2 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	3.403 мг
Витамин B12 (кобаламины)	10 мкг
Витамин D	30 мкг
Витамин К (филлохинон)	0
Минералы
Ванадий	0
Железо	1.4 мг
Йод	40 мкг
Калий	335 мг
Кальций	50 мг
Кобальт	40 мкг
Кремний	0
Магний	35 мг
Марганец	0.12 мг
Медь	170 мкг
Молибден	4 мкг
Натрий	100 мг
Пищевые волокна	0
Сера	205 мг
Фосфор	220 мг
Фтор	430 мкг
Хлор	165 мг
Хром	55 мкг
Цинк	0.9 мг
Бор	0
Селен	0
Холин	0