Салат из спаржи

Салат из спаржи — энергетическая ценность (калорийность): 237.5 ККал на 100 грамм. Химический состав салат из спаржи: 2.1 г. белки, 23.9 г. жиры, 3.6 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Салат из спаржи
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	237.5 ккал
Белки	2.1 г
Жиры	23.9 г
Углеводы	3.6 г
Бета каротин	0
Витамины
Витамин А	2100 мкг
Витамин B1 (тиамин)	0.04 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.07 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	0.07 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	0.04 мг
Витамин B9 (фолиевая)	3.4 мкг
Витамин C	5.5 мг
Витамин E (ТЭ)	11.6 мг
Витамин H (биотин)	0.09 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	0.8486 мг
Витамин B12 (кобаламины)	0.04 мкг
Витамин D	0.02 мкг
Витамин К (филлохинон)	0
Минералы
Ванадий	23.1 мкг
Железо	0.9 мг
Йод	1.2 мкг
Калий	147.6 мг
Кальций	33.2 мг
Кобальт	1.1 мкг
Кремний	0
Магний	20.1 мг
Марганец	0.0651 мг
Медь	28 мкг
Молибден	7 мкг
Натрий	189.5 мг
Пищевые волокна	1.7 г
Сера	4.4 мг
Фосфор	50.3 мг
Фтор	12.8 мкг
Хлор	338.7 мг
Хром	1 мкг
Цинк	0.1222 мг
Бор	46.7 мкг
Селен	0.04 мкг
Холин	5.1 мг