Рыба (филе) отварная
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 165 ккал |
| Белки | 19.6 г |
| Жиры | 6 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 200 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.07 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.06 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.1 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.1 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 3.9 мкг |
| Витамин C | 12.2 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.2 мг |
| Витамин H (биотин) | 0.07 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 4.0536 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.04 мкг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 56.5 мкг |
| Железо | 0.7 мг |
| Йод | 2 мкг |
| Калий | 349.2 мг |
| Кальций | 9.5 мг |
| Кобальт | 2 мкг |
| Кремний | 0.03 мг |
| Магний | 17.3 мг |
| Марганец | 0.0735 мг |
| Медь | 54.5 мкг |
| Молибден | 5.9 мкг |
| Натрий | 11.2 мг |
| Пищевые волокна | 1 г |
| Сера | 13.4 мг |
| Фосфор | 38.2 мг |
| Фтор | 280.8 мкг |
| Хлор | 125.7 мг |
| Хром | 38 мкг |
| Цинк | 0.5948 мг |
| Бор | 49.3 мкг |
| Селен | 0.04 мкг |
| Холин | 0.5 мг |