Рыба (филе) отварная

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Рыба (филе) отварная
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 165 ккал
Белки 19.6 г
Жиры 6 г
Углеводы 8.8 г
Бета каротин 0
Витамины
Витамин А 200 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.07 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.06 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.1 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.1 мг
Витамин B9 (фолиевая) 3.9 мкг
Витамин C 12.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг
Витамин H (биотин) 0.07 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 4.0536 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0.04 мкг
Витамин D 0.2 мкг
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 56.5 мкг
Железо 0.7 мг
Йод 2 мкг
Калий 349.2 мг
Кальций 9.5 мг
Кобальт 2 мкг
Кремний 0.03 мг
Магний 17.3 мг
Марганец 0.0735 мг
Медь 54.5 мкг
Молибден 5.9 мкг
Натрий 11.2 мг
Пищевые волокна 1 г
Сера 13.4 мг
Фосфор 38.2 мг
Фтор 280.8 мкг
Хлор 125.7 мг
Хром 38 мкг
Цинк 0.5948 мг
Бор 49.3 мкг
Селен 0.04 мкг
Холин 0.5 мг

Что полезнее Рыба (филе) отварная или ...

мясо отварное или рыба (филе) отварная

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *