Мидии

Мидии — калорийность: 77 ККал на 100 грамм. Химический состав мидии: 11.5 г. белки, 2 г. жиры, 3.3 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Мидии
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 77 ккал
Белки 11.5 г
Жиры 2 г
Углеводы 3.3 г
Бета каротин 0.01 мг
Витамины
Витамин А 60 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.1 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.14 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.3 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.1 мг
Витамин B9 (фолиевая) 13 мкг
Витамин C 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг
Витамин H (биотин) 1 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 3.7 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0.8 мкг
Витамин D 0
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 0
Железо 3.2 мг
Йод 110 мкг
Калий 310 мг
Кальций 50 мг
Кобальт 12 мкг
Кремний 0
Магний 30 мг
Марганец 0.11 мг
Медь 850 мкг
Молибден 4 мкг
Натрий 290 мг
Пищевые волокна 0
Сера 115 мг
Фосфор 210 мг
Фтор 430 мкг
Хлор 165 мг
Хром 55 мкг
Цинк 0.7 мг
Бор 0
Селен 0
Холин 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *