Кальмар (мясо)

Кальмар (мясо) — энергетическая ценность (калорийность): 100 ККал на 100 грамм. Химический состав кальмар (мясо): 18 г. белки, 2.2 г. жиры, 2 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Кальмар (мясо)
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	100 ккал
Белки	18 г
Жиры	2.2 г
Углеводы	2 г
Бета каротин	0
Витамины
Витамин А	0
Витамин B1 (тиамин)	0.18 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.09 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	0
Витамин B6 (пиридоксин)	0.2 мг
Витамин B9 (фолиевая)	11 мкг
Витамин C	1.5 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг
Витамин H (биотин)	0
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	7.6 мг
Витамин B12 (кобаламины)	0
Витамин D	0
Витамин К (филлохинон)	0
Минералы
Ванадий	0
Железо	1.1 мг
Йод	300 мкг
Калий	280 мг
Кальций	40 мг
Кобальт	95 мкг
Кремний	0
Магний	90 мг
Марганец	0.17 мг
Медь	1500 мкг
Молибден	20 мкг
Натрий	110 мг
Пищевые волокна	0
Сера	180 мг
Фосфор	250 мг
Фтор	0
Хлор	0
Хром	0
Цинк	1.8 мг
Бор	0
Селен	0
Холин	0