Что полезнее торт вишня в сотах или огурец, грунтовый
| Элемент, входящий в состав | Торт Вишня в сотах (100 грамм) | Огурец, грунтовый (100 грамм) |
|---|---|---|
| Основное | ||
| Калории | 234.2 ккал | 14 ккал |
| Белки | 3.5 г | 0.8 г |
| Жиры | 15 г | 0.1 г |
| Углеводы | 22.7 г | 2.5 г |
| Бета каротин | 0 | 0.06 мг |
| Витамины | ||
| Витамин А | 100 мкг | 10 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.04 мг | 0.03 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.05 мг | 0.04 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.08 мг | 0.3 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.07 мг | 0.04 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 9.4 мкг | 4 мкг |
| Витамин C | 2.3 мг | 10 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 3 мг | 0.1 мг |
| Витамин H (биотин) | 1.4 мкг | 0.9 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 0.981 мг | 0.3 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.09 мкг | 0 |
| Витамин D | 0.04 мкг | 0 |
| Витамин К (филлохинон) | 0 | 16.4 мкг |
| Минералы | ||
| Ванадий | 24.9 мкг | 99 мкг |
| Железо | 0.5 мг | 0.6 мг |
| Йод | 2.5 мкг | 3 мкг |
| Калий | 106.3 мг | 141 мг |
| Кальций | 34.9 мг | 23 мг |
| Кобальт | 0.6 мкг | 1 мкг |
| Кремний | 0.9 мг | 0 |
| Магний | 10.9 мг | 14 мг |
| Марганец | 0.1419 мг | 0.18 мг |
| Медь | 48.2 мкг | 100 мкг |
| Молибден | 6.1 мкг | 1 мкг |
| Натрий | 26.8 мг | 8 мг |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 1 г |
| Сера | 16.5 мг | 6 мг |
| Фосфор | 40.1 мг | 42 мг |
| Фтор | 11.1 мкг | 17 мкг |
| Хлор | 21.6 мг | 25 мг |
| Хром | 2 мкг | 6 мкг |
| Цинк | 0.2776 мг | 0.215 мг |
| Бор | 34.6 мкг | 200 мкг |
| Селен | 1.4 мкг | 0.3 мкг |
| Холин | 42.1 мг | 6 мг |
Подборка продуктов
Торт Вишня в сотах
Огурец, грунтовый
Торт вишня в сотах или огурец, грунтовый - что питательнее и полезнее?
В таблице приведены сухие цифры про полезность данных продуктов, попробуем объяснить на деле что действительно полезнее:Для похудения:
При соблюдении диеты важно употреблять низкокалорийные продукты. Продукт огурец, грунтовый имеет калорийность 14 ккал., что является полезнее при похудении, так как торт вишня в сотах содержит 234.2 килокалорий.
Чем больше в продукте белка, тем он полезнее, рассмотрев торт вишня в сотах и огурец, грунтовый ясно, что для человека полезнее торт вишня в сотах.
Для желудка и кишечника:
Огурец, грунтовый содержит больше магния чем торт вишня в сотах, а магний полезен для профилактики язвы желудка и гастрита.
Селен оказывает влияние на полезную микрофлору в кишечнике. Также дефицит селена в организме приводит к воспалительным и язвенным процессам в кишечнике. Торт вишня в сотах содержит больше селена чем огурец, грунтовый
Повышенное содержание железа также положительно сказывается на органах пищеварения и здесь лидирует огурец, грунтовый в котором содержание железа 0.6 миллиграмм. Однако с железом стоит быть осторожным, при его избытке можно только навредить.
Что полезнее для организма и иммунитета:
Питательные вещества, оказывающие влияние на здоровье и иммунную систему должны поступать с пищей ежедневно, перечислим ниже витамины и их содержание в сравниваемых продуктах, оказывающих наибольшее влияние на иммунитет.
Витамин А - оказывает влияние на зрение, кости и репродуктивную систему. Особенно важен витамин А для детей, способствую росту и развитию организма. Лидером по содержанию витамина А является торт вишня в сотах.
Витамины группы Б - без них не возможно нормальное функционирование организма человека. Полезные витамины B1, B6 и B12 отвечают за усвоение белков, жиров и углеводов, а также за функционирование нервной системы организма. Полезнее здесь оказался торт вишня в сотах с содержанием витаминов B1, B6 и B12 - 0.04 мг., 0.07 мг. и 0.09 мкг. соответственно.
Витамины C - несомненный лидер среди всех микроэлементов, необходимых для организма. Аскорбиновая кислота нужна для построения костной ткани, также является антиоксидантом и участвует в некоторых метаболических процессах. Огурец, грунтовый является лидером по содержанию витамина C (10 мг.), а торт вишня в сотах содержит всего 2.3 миллиграмм.
Вывод о сравнении
Важно питаться не только самыми полезными продуктами, важно разнообразить свое меню по максимуму с учетом индивидуальных особенностей организма. А если есть проблемы со здоровьем, то рекомендуем обратиться к врачу для составления специальной лечебной диеты. Лидер по разнообразию в содержании микроэлементов и витаминов среди продуктов: торт вишня в сотах и огурец, грунтовый, а соответственно, и, полезнее - торт вишня в сотах.
