Суп из спаржи
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 78 ккал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 6.6 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 50 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.1 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.02 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 3.2 мкг |
| Витамин C | 5.3 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг |
| Витамин H (биотин) | 0.9 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 1.1316 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.09 мкг |
| Витамин D | 0.02 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 5.7 мкг |
| Железо | 0.7 мг |
| Йод | 1.9 мкг |
| Калий | 165.9 мг |
| Кальций | 40.1 мг |
| Кобальт | 0.3 мкг |
| Кремний | 0.2 мг |
| Магний | 17.5 мг |
| Марганец | 0.0657 мг |
| Медь | 13 мкг |
| Молибден | 2 мкг |
| Натрий | 13 мг |
| Пищевые волокна | 1 г |
| Сера | 10.6 мг |
| Фосфор | 63.6 мг |
| Фтор | 4.2 мкг |
| Хлор | 24.6 мг |
| Хром | 0.6 мкг |
| Цинк | 0.1469 мг |
| Бор | 4.2 мкг |
| Селен | 0.4 мкг |
| Холин | 9.6 мг |