Спаржевая фасоль в яйце
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 256.1 ккал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 19.1 г |
| Углеводы | 16 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 300 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.2 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.4 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.1 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 23.7 мкг |
| Витамин C | 10.6 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 8.1 мг |
| Витамин H (биотин) | 4.1 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 1.496 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.1 мкг |
| Витамин D | 0.4 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 17.2 мкг |
| Железо | 1.2 мг |
| Йод | 4 мкг |
| Калий | 179.1 мг |
| Кальций | 52.1 мг |
| Кобальт | 2.2 мкг |
| Кремний | 0.8 мг |
| Магний | 19.6 мг |
| Марганец | 0.115 мг |
| Медь | 35 мкг |
| Молибден | 3.7 мкг |
| Натрий | 29.9 мг |
| Пищевые волокна | 0.8 г |
| Сера | 46.1 мг |
| Фосфор | 73 мг |
| Фтор | 14.3 мкг |
| Хлор | 166.3 мг |
| Хром | 1.2 мкг |
| Цинк | 0.339 мг |
| Бор | 7.1 мкг |
| Селен | 1.1 мкг |
| Холин | 56 мг |