Пюре из картофеля и шпината — калорийность: 70.6 ККал на 100 грамм. Химический состав пюре из картофеля и шпината: 1.9 г. белки, 4.8 г. жиры, 5.2 г. углеводы.
Пюре из картофеля и шпината
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 70.6 ккал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 5.2 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 1500 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.2 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.1 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 28.9 мкг |
| Витамин C | 13.4 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.9 мг |
| Витамин H (биотин) | 0.07 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 0.9154 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.09 мкг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 49.2 мкг |
| Железо | 1.6 мг |
| Йод | 1.7 мкг |
| Калий | 484.2 мг |
| Кальций | 42.4 мг |
| Кобальт | 1.7 мкг |
| Кремний | 0.08 мг |
| Магний | 37.5 мг |
| Марганец | 0.0561 мг |
| Медь | 46.2 мкг |
| Молибден | 2.6 мкг |
| Натрий | 9.6 мг |
| Пищевые волокна | 1.1 г |
| Сера | 10.6 мг |
| Фосфор | 51.6 мг |
| Фтор | 9.9 мкг |
| Хлор | 19.1 мг |
| Хром | 3.3 мкг |
| Цинк | 0.1188 мг |
| Бор | 38 мкг |
| Селен | 0.07 мкг |
| Холин | 29.8 мг |