Омлет с сыром
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 342 ккал |
| Белки | 16.3 г |
| Жиры | 29.7 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 500 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.5 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 1.4 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.2 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 10.1 мкг |
| Витамин C | 0.4 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 5.3 мг |
| Витамин H (биотин) | 21.1 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 3.0058 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.8 мкг |
| Витамин D | 2.2 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 0 |
| Железо | 2.6 мг |
| Йод | 22.6 мкг |
| Калий | 194.5 мг |
| Кальций | 190 мг |
| Кобальт | 10.3 мкг |
| Кремний | 0 |
| Магний | 21.1 мг |
| Марганец | 0.0406 мг |
| Медь | 93.6 мкг |
| Молибден | 7.4 мкг |
| Натрий | 254.2 мг |
| Пищевые волокна | 1.7 г |
| Сера | 184.9 мг |
| Фосфор | 269 мг |
| Фтор | 60.9 мкг |
| Хлор | 187.9 мг |
| Хром | 4.6 мкг |
| Цинк | 1.6205 мг |
| Бор | 0 |
| Селен | 0.6 мкг |
| Холин | 258.7 мг |