Гранат

Гранат — энергетическая ценность (калорийность): 72 ККал на 100 грамм. Химический состав гранат: 0.7 г. белки, 0.6 г. жиры, 14.5 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Гранат
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	72 ккал
Белки	0.7 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	14.5 г
Бета каротин	0.03 мг
Витамины
Витамин А	5 мкг
Витамин B1 (тиамин)	0.04 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.01 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	0.5 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	0.5 мг
Витамин B9 (фолиевая)	18 мкг
Витамин C	4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг
Витамин H (биотин)	1 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	0.5 мг
Витамин B12 (кобаламины)	18.7 мкг
Витамин D	3 мкг
Витамин К (филлохинон)	21 мкг
Минералы
Ванадий	25 мкг
Железо	1 мг
Йод	2 мкг
Калий	150 мг
Кальций	10 мг
Кобальт	1 мкг
Кремний	5 мг
Магний	2 мг
Марганец	0.03 мг
Медь	67 мкг
Молибден	8 мкг
Натрий	2 мг
Пищевые волокна	0.9 г
Сера	9 мг
Фосфор	8 мг
Фтор	17 мкг
Хлор	3 мг
Хром	1 мкг
Цинк	0.2 мг
Бор	180 мкг
Селен	0.4 мкг
Холин	14.2 мг