Филе скумбрии по-гречески
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 78.4 ккал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 5.9 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 200 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.3 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.3 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 7.4 мкг |
| Витамин C | 12.3 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.1 мг |
| Витамин H (биотин) | 0.3 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 2.8636 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 2.1 мкг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 53.7 мкг |
| Железо | 0.9 мг |
| Йод | 9.5 мкг |
| Калий | 315.8 мг |
| Кальций | 21.6 мг |
| Кобальт | 5.9 мкг |
| Кремний | 9.2 мг |
| Магний | 20.5 мг |
| Марганец | 0.1124 мг |
| Медь | 108.2 мкг |
| Молибден | 5 мкг |
| Натрий | 22.7 мг |
| Пищевые волокна | 1.6 г |
| Сера | 44.2 мг |
| Фосфор | 80.5 мг |
| Фтор | 238.3 мкг |
| Хлор | 400.1 мг |
| Хром | 13.3 мкг |
| Цинк | 0.3025 мг |
| Бор | 58.8 мкг |
| Селен | 1.5 мкг |
| Холин | 84.5 мг |