Что полезнее сосиски, молочные или масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности
| Элемент, входящий в состав | Сосиски, молочные (100 грамм) | Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности (100 грамм) |
|---|---|---|
| Основное | ||
| Калории | 261 ккал | 345 ккал |
| Белки | 11 г | 7.1 г |
| Жиры | 23.9 г | 23 г |
| Углеводы | 0.4 г | 27.1 г |
| Бета каротин | 0 | 0.075 мг |
| Витамины | ||
| Витамин А | 0 | 142 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.19 мг | 0.04 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.15 мг | 0.24 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0 | 0.4 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0 | 0.05 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 0 | 5 мкг |
| Витамин C | 0 | 1 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг | 0.4 мг |
| Витамин H (биотин) | 0 | 3.2 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 4.6 мг | 1.8 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0 | 0.4 мкг |
| Витамин D | 0 | 0.05 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 | 0 |
| Минералы | ||
| Ванадий | 0 | 0 |
| Железо | 1.8 мг | 0.5 мг |
| Йод | 7 мкг | 9 мкг |
| Калий | 220 мг | 165 мг |
| Кальций | 35 мг | 120 мг |
| Кобальт | 0 | 0.8 мкг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Магний | 20 мг | 23 мг |
| Марганец | 0 | 0.006 мг |
| Медь | 0 | 12 мкг |
| Молибден | 0 | 5 мкг |
| Натрий | 807 мг | 40 мг |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 0.6 г |
| Сера | 110 мг | 29 мг |
| Фосфор | 159 мг | 170 мг |
| Фтор | 0 | 20 мкг |
| Хлор | 0 | 110 мг |
| Хром | 0 | 2 мкг |
| Цинк | 0 | 0.4 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 2 мкг |
| Холин | 0 | 23.6 мг |
Подборка продуктов
Сосиски, молочные
Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности
Сосиски, молочные или масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности - что питательнее и полезнее?
В таблице приведены сухие цифры про полезность данных продуктов, попробуем объяснить на деле что действительно полезнее:Для похудения:
Оба продукта являются высококалорийными, при диете следует свести к минимуму их потребление или вовсе отказаться от них. Однако нам важно какой продукт полезнее при диете, разбираемся дальше.
При соблюдении диеты важно употреблять низкокалорийные продукты. Продукт сосиски, молочные имеет калорийность 261 ккал., что является полезнее при похудении, так как масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности содержит 345 килокалорий.
Чем больше в продукте белка, тем он полезнее, рассмотрев сосиски, молочные и масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности ясно, что для человека полезнее сосиски, молочные.
Для желудка и кишечника:
Масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности содержит больше магния чем сосиски, молочные, а магний полезен для профилактики язвы желудка и гастрита.
Селен оказывает влияние на полезную микрофлору в кишечнике. Также дефицит селена в организме приводит к воспалительным и язвенным процессам в кишечнике. Масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности содержит больше селена чем сосиски, молочные
Повышенное содержание железа также положительно сказывается на органах пищеварения и здесь лидирует сосиски, молочные в котором содержание железа 1.8 миллиграмм. Однако с железом стоит быть осторожным, при его избытке можно только навредить.
Что полезнее для организма и иммунитета:
Питательные вещества, оказывающие влияние на здоровье и иммунную систему должны поступать с пищей ежедневно, перечислим ниже витамины и их содержание в сравниваемых продуктах, оказывающих наибольшее влияние на иммунитет.
Витамин А - оказывает влияние на зрение, кости и репродуктивную систему. Особенно важен витамин А для детей, способствую росту и развитию организма. Лидером по содержанию витамина А является масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности.
Витамины группы Б - без них не возможно нормальное функционирование организма человека. Полезные витамины B1, B6 и B12 отвечают за усвоение белков, жиров и углеводов, а также за функционирование нервной системы организма. Полезнее здесь оказался сосиски, молочные с содержанием витаминов B1, B6 и B12 - 0.19 мг., 0.05 мг. и 0.4 мкг. соответственно.
Витамины C - несомненный лидер среди всех микроэлементов, необходимых для организма. Аскорбиновая кислота нужна для построения костной ткани, также является антиоксидантом и участвует в некоторых метаболических процессах. Масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности является лидером по содержанию витамина C (1 мг.), а сосиски, молочные содержит всего миллиграмм.
Вывод о сравнении
Важно питаться не только самыми полезными продуктами, важно разнообразить свое меню по максимуму с учетом индивидуальных особенностей организма. А если есть проблемы со здоровьем, то рекомендуем обратиться к врачу для составления специальной лечебной диеты. Лидер по разнообразию в содержании микроэлементов и витаминов среди продуктов: сосиски, молочные и масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности, а соответственно, и, полезнее - масса творожная сладкая «особая» с изюмом, 23,0% жирности.
