Яичница глазунья с овощами или грибами — калорийность: 257.1 ККал на 100 грамм. Химический состав яичница глазунья с овощами или грибами: 18.2 г. белки, 14.4 г. жиры, 14.6 г. углеводы.
Яичница глазунья с овощами или грибами
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 257.1 ккал |
| Белки | 18.2 г |
| Жиры | 14.4 г |
| Углеводы | 14.6 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 300 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.2 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.4 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 1.4 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.4 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 30.5 мкг |
| Витамин C | 0 |
| Витамин E (ТЭ) | 4.2 мг |
| Витамин H (биотин) | 16.6 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 3.7212 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.4 мкг |
| Витамин D | 1.8 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 60 мкг |
| Железо | 6.2 мг |
| Йод | 20.3 мкг |
| Калий | 438.9 мг |
| Кальций | 95.4 мг |
| Кобальт | 14.1 мкг |
| Кремний | 29.1 мг |
| Магний | 44 мг |
| Марганец | 0.4472 мг |
| Медь | 219.9 мкг |
| Молибден | 17.4 мкг |
| Натрий | 131.2 мг |
| Пищевые волокна | 1.4 г |
| Сера | 194.9 мг |
| Фосфор | 337.1 мг |
| Фтор | 59.1 мкг |
| Хлор | 146.6 мг |
| Хром | 6.4 мкг |
| Цинк | 1.9266 мг |
| Бор | 154.8 мкг |
| Селен | 7.9 мкг |
| Холин | 206.5 мг |