Яичная каша с овощами или грибами — калорийность: 261 ККал на 100 грамм. Химический состав яичная каша с овощами или грибами: 15.9 г. белки, 13.2 г. жиры, 20.9 г. углеводы.
Яичная каша с овощами или грибами
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 261 ккал |
| Белки | 15.9 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Углеводы | 20.9 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 300 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.2 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.4 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 1.2 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.3 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 29.5 мкг |
| Витамин C | 0.2 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 2.3 мг |
| Витамин H (биотин) | 13 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 3.5394 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.4 мкг |
| Витамин D | 1.3 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 43.7 мкг |
| Железо | 4.9 мг |
| Йод | 16.6 мкг |
| Калий | 382.3 мг |
| Кальций | 102 мг |
| Кобальт | 10.8 мкг |
| Кремний | 21.7 мг |
| Магний | 42.4 мг |
| Марганец | 0.5106 мг |
| Медь | 192.1 мкг |
| Молибден | 16.6 мкг |
| Натрий | 211.7 мг |
| Пищевые волокна | 1 г |
| Сера | 160 мг |
| Фосфор | 284.6 мг |
| Фтор | 47.1 мкг |
| Хлор | 316.9 мг |
| Хром | 5.6 мкг |
| Цинк | 1.6548 мг |
| Бор | 112.8 мкг |
| Селен | 6.2 мкг |
| Холин | 165.5 мг |