Ячневая каша с картофелем
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 48.6 ккал |
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 1 г |
| Углеводы | 8.7 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 7 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.04 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.05 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.1 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.09 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 4.5 мкг |
| Витамин C | 1.4 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.03 мг |
| Витамин H (биотин) | 0.8 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 0.6988 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.1 мкг |
| Витамин D | 0.01 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 21.1 мкг |
| Железо | 0.3 мг |
| Йод | 2.9 мкг |
| Калий | 134.1 мг |
| Кальций | 37 мг |
| Кобальт | 1.1 мкг |
| Кремний | 0.4 мг |
| Магний | 10.2 мг |
| Марганец | 0.085 мг |
| Медь | 52.1 мкг |
| Молибден | 3.6 мкг |
| Натрий | 15.1 мг |
| Пищевые волокна | 0.6 г |
| Сера | 18.2 мг |
| Фосфор | 55.3 мг |
| Фтор | 16 мкг |
| Хлор | 196.1 мг |
| Хром | 1.9 мкг |
| Цинк | 0.2326 мг |
| Бор | 16.3 мкг |
| Селен | 0.5 мкг |
| Холин | 5.8 мг |