Спаржа с сыром — калорийность: 175.7 ККал на 100 грамм. Химический состав спаржа с сыром: 5.5 г. белки, 16.1 г. жиры, 2.3 г. углеводы.
Спаржа с сыром
Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
---|---|
Основное | |
Калории | 175.7 ккал |
Белки | 5.5 г |
Жиры | 16.1 г |
Углеводы | 2.3 г |
Бета каротин | 0 |
Витамины | |
Витамин А | 200 мкг |
Витамин B1 (тиамин) | 0.05 мг |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
Витамин B5 (пантотеновая) | 0.006 мг |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0.02 мг |
Витамин B9 (фолиевая) | 2.9 мкг |
Витамин C | 4.7 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг |
Витамин H (биотин) | 0.2 мкг |
Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 1.413 мг |
Витамин B12 (кобаламины) | 0.2 мкг |
Витамин D | 0.02 мкг |
Витамин К (филлохинон) | 0 |
Минералы | |
Ванадий | 4.7 мкг |
Железо | 0.7 мг |
Йод | 1.7 мкг |
Калий | 125.3 мг |
Кальций | 179.1 мг |
Кобальт | 0.1 мкг |
Кремний | 0.6 мг |
Магний | 18.7 мг |
Марганец | 0.0183 мг |
Медь | 13.7 мкг |
Молибден | 0.9 мкг |
Натрий | 144.3 мг |
Пищевые волокна | 1.6 г |
Сера | 1.4 мг |
Фосфор | 117.2 мг |
Фтор | 11.9 мкг |
Хлор | 471.2 мг |
Хром | 0.7 мкг |
Цинк | 0.6598 мг |
Бор | 21.3 мкг |
Селен | 0.3 мкг |
Холин | 9.4 мг |