Салат из свеклы с черносливом, орехами и чесноком
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 284 ккал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 15.6 г |
| Углеводы | 30.7 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 30 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.1 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.09 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.3 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.3 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 31.1 мкг |
| Витамин C | 3.2 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 14.2 мг |
| Витамин H (биотин) | 0.09 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 1.7786 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.3 мкг |
| Витамин D | 0.02 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 52 мкг |
| Железо | 2.4 мг |
| Йод | 6.4 мкг |
| Калий | 513 мг |
| Кальций | 86.3 мг |
| Кобальт | 3.9 мкг |
| Кремний | 0 |
| Магний | 90.6 мг |
| Марганец | 1.0743 мг |
| Медь | 263.2 мкг |
| Молибден | 7.4 мкг |
| Натрий | 149.4 мг |
| Пищевые волокна | 3.2 г |
| Сера | 34.7 мг |
| Фосфор | 223.7 мг |
| Фтор | 216.7 мкг |
| Хлор | 40.2 мг |
| Хром | 14.9 мкг |
| Цинк | 1.1035 мг |
| Бор | 208.1 мкг |
| Селен | 0.04 мкг |
| Холин | 3.3 мг |