Рыба (непластованная кусками) отварная — калорийность: 178.5 ККал на 100 грамм. Химический состав рыба (непластованная кусками) отварная: 15.1 г. белки, 8.7 г. жиры, 10.5 г. углеводы.
Рыба (непластованная кусками) отварная
Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
---|---|
Основное | |
Калории | 178.5 ккал |
Белки | 15.1 г |
Жиры | 8.7 г |
Углеводы | 10.5 г |
Бета каротин | 0 |
Витамины | |
Витамин А | 200 мкг |
Витамин B1 (тиамин) | 0.2 мг |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
Витамин B5 (пантотеновая) | 0.1 мг |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0.2 мг |
Витамин B9 (фолиевая) | 4.6 мкг |
Витамин C | 14.6 мг |
Витамин E (ТЭ) | 1.4 мг |
Витамин H (биотин) | 0.08 мкг |
Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 5.6066 мг |
Витамин B12 (кобаламины) | 4.7 мкг |
Витамин D | 0.2 мкг |
Витамин К (филлохинон) | 0 |
Минералы | |
Ванадий | 67.6 мкг |
Железо | 1.2 мг |
Йод | 21.2 мкг |
Калий | 532.4 мг |
Кальций | 20.3 мг |
Кобальт | 9.9 мкг |
Кремний | 0.03 мг |
Магний | 29 мг |
Марганец | 0.1067 мг |
Медь | 106.7 мкг |
Молибден | 5.6 мкг |
Натрий | 32.6 мг |
Пищевые волокна | 1.2 г |
Сера | 87.7 мг |
Фосфор | 128 мг |
Фтор | 183.1 мкг |
Хлор | 91.7 мг |
Хром | 26 мкг |
Цинк | 0.4627 мг |
Бор | 59 мкг |
Селен | 0.05 мкг |
Холин | 0.6 мг |