Рыба (непластованная кусками) отварная
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 178.5 ккал |
| Белки | 15.1 г |
| Жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 10.5 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 200 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.2 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.1 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.2 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 4.6 мкг |
| Витамин C | 14.6 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.4 мг |
| Витамин H (биотин) | 0.08 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 5.6066 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 4.7 мкг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 67.6 мкг |
| Железо | 1.2 мг |
| Йод | 21.2 мкг |
| Калий | 532.4 мг |
| Кальций | 20.3 мг |
| Кобальт | 9.9 мкг |
| Кремний | 0.03 мг |
| Магний | 29 мг |
| Марганец | 0.1067 мг |
| Медь | 106.7 мкг |
| Молибден | 5.6 мкг |
| Натрий | 32.6 мг |
| Пищевые волокна | 1.2 г |
| Сера | 87.7 мг |
| Фосфор | 128 мг |
| Фтор | 183.1 мкг |
| Хлор | 91.7 мг |
| Хром | 26 мкг |
| Цинк | 0.4627 мг |
| Бор | 59 мкг |
| Селен | 0.05 мкг |
| Холин | 0.6 мг |