Лук порей

Лук порей — калорийность: 36 ККал на 100 грамм. Химический состав лук порей: 2 г. белки, 0.2 г. жиры, 6.3 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Лук порей
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 36 ккал
Белки 2 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 6.3 г
Бета каротин 2 мг
Витамины
Витамин А 333 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.1 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.04 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.1 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.3 мг
Витамин B9 (фолиевая) 32 мкг
Витамин C 35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг
Витамин H (биотин) 1.4 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 0.8 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0
Витамин D 0
Витамин К (филлохинон) 166.9 мкг
Минералы
Ванадий 170 мкг
Железо 1 мг
Йод 8 мкг
Калий 225 мг
Кальций 87 мг
Кобальт 7 мкг
Кремний 0
Магний 10 мг
Марганец 0.129 мг
Медь 92 мкг
Молибден 20 мкг
Натрий 50 мг
Пищевые волокна 2.2 г
Сера 24 мг
Фосфор 58 мг
Фтор 28 мкг
Хлор 58 мг
Хром 4 мкг
Цинк 0.45 мг
Бор 85 мкг
Селен 0.5 мкг
Холин 4.6 мг

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *