Икра минтая

Икра минтая — калорийность: 132 ККал на 100 грамм. Химический состав икра минтая: 27.9 г. белки, 1.8 г. жиры, 1.1 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Икра минтая
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 132 ккал
Белки 27.9 г
Жиры 1.8 г
Углеводы 1.1 г
Бета каротин 0.3 мг
Витамины
Витамин А 40 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.67 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.22 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.07 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.3 мг
Витамин B9 (фолиевая) 22 мкг
Витамин C 2 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг
Витамин H (биотин) 4.5 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 6 мг
Витамин B12 (кобаламины) 0
Витамин D 8 мкг
Витамин К (филлохинон) 0
Минералы
Ванадий 22.7 мкг
Железо 1.5 мг
Йод 0.7 мкг
Калий 60 мг
Кальций 35 мг
Кобальт 1.06 мкг
Кремний 5.25 мг
Магний 35 мг
Марганец 0.07 мг
Медь 33 мкг
Молибден 4 мкг
Натрий 2206 мг
Пищевые волокна 2.5 г
Сера 279 мг
Фосфор 230 мг
Фтор 430 мкг
Хлор 165 мг
Хром 55 мкг
Цинк 0.7 мг
Бор 28 мкг
Селен 1.4 мкг
Холин 0

Что полезнее Икра минтая или ...

печень трески или икра минтая