Черника с молоком
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 60 ккал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 8.2 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 500 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.03 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.2 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.03 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 3.2 мкг |
| Витамин C | 3.7 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.06 мг |
| Витамин H (биотин) | 2 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 0.5652 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.3 мкг |
| Витамин D | 0.03 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 1.6 мкг |
| Железо | 0.3 мг |
| Йод | 5.6 мкг |
| Калий | 107.9 мг |
| Кальций | 78.3 мг |
| Кобальт | 0.5 мкг |
| Кремний | 0 |
| Магний | 10.2 мг |
| Марганец | 0.0037 мг |
| Медь | 7.4 мкг |
| Молибден | 3.1 мкг |
| Натрий | 33.4 мг |
| Пищевые волокна | 1 г |
| Сера | 17.9 мг |
| Фосфор | 60.8 мг |
| Фтор | 12.3 мкг |
| Хлор | 67.9 мг |
| Хром | 1.2 мкг |
| Цинк | 0.247 мг |
| Бор | 14.2 мкг |
| Селен | 1.2 мкг |
| Холин | 14.9 мг |