Что полезнее соус красный с вином или соус — белое вино
| Элемент, входящий в состав | Соус красный с вином (100 грамм) | Соус — белое вино (100 грамм) |
|---|---|---|
| Основное | ||
| Калории | 186.8 ккал | 214.9 ккал |
| Белки | 11.2 г | 15.4 г |
| Жиры | 11 г | 14.5 г |
| Углеводы | 11.4 г | 6.1 г |
| Бета каротин | 0 | 0.2182 мг |
| Витамины | ||
| Витамин А | 1000 мкг | 100 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.06 мг | 0.04 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.3 мг | 0.04 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.04 мг | 0.3 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.05 мг | 0.09 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 3.2 мкг | 5.3 мкг |
| Витамин C | 9.8 мг | 1.1 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.8 мг | 4.1 мг |
| Витамин H (биотин) | 0.1 мкг | 4.3 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 4.8592 мг | 2.6564 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.3 мкг | 0.1 мкг |
| Витамин D | 0.7 мкг | 0.6 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 | 205 мкг |
| Минералы | ||
| Ванадий | 14.9 мкг | 5.8 мкг |
| Железо | 2.3 мг | 0.7 мг |
| Йод | 4.1 мкг | 2.8 мкг |
| Калий | 348.3 мг | 53.7 мг |
| Кальций | 17.6 мг | 18.7 мг |
| Кобальт | 0.5 мкг | 2.2 мкг |
| Кремний | 0.2 мг | 0.3 мг |
| Магний | 26.4 мг | 4.6 мг |
| Марганец | 0.0599 мг | 0.0581 мг |
| Медь | 17.3 мкг | 22.8 мкг |
| Молибден | 2.7 мкг | 3.5 мкг |
| Натрий | 44.9 мг | 32 мг |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 0.4 г |
| Сера | 7.1 мг | 21.7 мг |
| Фосфор | 122.2 мг | 55.1 мг |
| Фтор | 8.3 мкг | 201.8 мкг |
| Хлор | 8.8 мг | 89.9 мг |
| Хром | 0.5 мкг | 26.1 мкг |
| Цинк | 0.1161 мг | 0.6582 мг |
| Бор | 32.2 мкг | 16.6 мкг |
| Селен | 0.3 мкг | 0.4 мкг |
| Холин | 2.8 мг | 63.2 мг |
Подборка продуктов
Соус красный с вином
Соус — белое вино
Соус красный с вином или соус — белое вино - что питательнее и полезнее?
В таблице приведены сухие цифры про полезность данных продуктов, попробуем объяснить на деле что действительно полезнее:Для похудения:
Оба продукта являются высококалорийными, при диете следует свести к минимуму их потребление или вовсе отказаться от них. Однако нам важно какой продукт полезнее при диете, разбираемся дальше.
При соблюдении диеты важно употреблять низкокалорийные продукты. Продукт соус красный с вином имеет калорийность 186.8 ккал., что является полезнее при похудении, так как соус — белое вино содержит 214.9 килокалорий.
Чем больше в продукте белка, тем он полезнее, рассмотрев соус красный с вином и соус — белое вино ясно, что для человека полезнее соус — белое вино.
Для желудка и кишечника:
Соус красный с вином содержит больше магния чем соус — белое вино, а магний полезен для профилактики язвы желудка и гастрита.
Селен оказывает влияние на полезную микрофлору в кишечнике. Также дефицит селена в организме приводит к воспалительным и язвенным процессам в кишечнике. Соус — белое вино содержит больше селена чем соус красный с вином
Повышенное содержание железа также положительно сказывается на органах пищеварения и здесь лидирует соус красный с вином в котором содержание железа 2.3 миллиграмм. Однако с железом стоит быть осторожным, при его избытке можно только навредить.
Что полезнее для организма и иммунитета:
Питательные вещества, оказывающие влияние на здоровье и иммунную систему должны поступать с пищей ежедневно, перечислим ниже витамины и их содержание в сравниваемых продуктах, оказывающих наибольшее влияние на иммунитет.
Витамин А - оказывает влияние на зрение, кости и репродуктивную систему. Особенно важен витамин А для детей, способствую росту и развитию организма. Лидером по содержанию витамина А является соус красный с вином.
Витамины группы Б - без них не возможно нормальное функционирование организма человека. Полезные витамины B1, B6 и B12 отвечают за усвоение белков, жиров и углеводов, а также за функционирование нервной системы организма. Полезнее здесь оказался соус красный с вином с содержанием витаминов B1, B6 и B12 - 0.06 мг., 0.09 мг. и 0.3 мкг. соответственно.
Витамины C - несомненный лидер среди всех микроэлементов, необходимых для организма. Аскорбиновая кислота нужна для построения костной ткани, также является антиоксидантом и участвует в некоторых метаболических процессах. Соус красный с вином является лидером по содержанию витамина C (9.8 мг.), а соус — белое вино содержит всего 1.1 миллиграмм.
Вывод о сравнении
Важно питаться не только самыми полезными продуктами, важно разнообразить свое меню по максимуму с учетом индивидуальных особенностей организма. А если есть проблемы со здоровьем, то рекомендуем обратиться к врачу для составления специальной лечебной диеты. Лидер по разнообразию в содержании микроэлементов и витаминов среди продуктов: соус красный с вином и соус — белое вино, а соответственно, и, полезнее - соус — белое вино.
