Сом

Сом — калорийность: 115 ККал на 100 грамм. Химический состав сом: 17.2 г. белки, 5.1 г. жиры, 0 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Сом
Элемент, входящий в состав Содержание в 100 граммах
Основное
Калории 115 ккал
Белки 17.2 г
Жиры 5.1 г
Углеводы 0
Бета каротин 0
Витамины
Витамин А 10 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0.19 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.12 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0.9 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.1 мг
Витамин B9 (фолиевая) 17 мкг
Витамин C 1.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг
Витамин H (биотин) 0.2 мкг
Витамин PP (ниациновый эквивалент) 5.3 мг
Витамин B12 (кобаламины) 12 мкг
Витамин D 15 мкг
Витамин К (филлохинон) 5 мкг
Минералы
Ванадий 0
Железо 1 мг
Йод 50 мкг
Калий 240 мг
Кальций 50 мг
Кобальт 20 мкг
Кремний 0
Магний 20 мг
Марганец 0.06 мг
Медь 60 мкг
Молибден 4 мкг
Натрий 50 мг
Пищевые волокна 0
Сера 180 мг
Фосфор 210 мг
Фтор 25 мкг
Хлор 50 мг
Хром 55 мкг
Цинк 0.45 мг
Бор 0
Селен 0
Холин 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *