Салат из кальмаров с яблоками
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 315.3 ккал |
| Белки | 16.4 г |
| Жиры | 21.6 г |
| Углеводы | 14.7 г |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 50 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.2 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.7 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.2 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 8.6 мкг |
| Витамин C | 2.6 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 11.6 мг |
| Витамин H (биотин) | 6.7 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 4.3224 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0.06 мкг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 33.2 мкг |
| Железо | 3.6 мг |
| Йод | 4.1 мкг |
| Калий | 365.6 мг |
| Кальций | 57.4 мг |
| Кобальт | 33.2 мкг |
| Кремний | 17.8 мг |
| Магний | 49.6 мг |
| Марганец | 0.4429 мг |
| Медь | 655.8 мкг |
| Молибден | 26.4 мкг |
| Натрий | 197.4 мг |
| Пищевые волокна | 1.7 г |
| Сера | 64 мг |
| Фосфор | 110.7 мг |
| Фтор | 15.3 мкг |
| Хлор | 49.4 мг |
| Хром | 3.4 мкг |
| Цинк | 1.407 мг |
| Бор | 205.9 мкг |
| Селен | 2.8 мкг |
| Холин | 78.1 мг |