Зеленоглазка — энергетическая ценность (калорийность): 117 ККал на 100 грамм. Химический состав зеленоглазка: 19.6 г. белки, 4.3 г. жиры, 0 г. углеводы.
Зеленоглазка
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 117 ккал |
| Белки | 19.6 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 0 |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 50 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.07 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.07 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.75 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.611 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 10 мкг |
| Витамин C | 0.5 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.5 мг |
| Витамин H (биотин) | 0 |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 4.8536 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 4.15 мкг |
| Витамин D | 10.9 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 0.4 мкг |
| Минералы | |
| Ванадий | 0 |
| Железо | 2.6 мг |
| Йод | 50 мкг |
| Калий | 300 мг |
| Кальций | 120 мг |
| Кобальт | 20 мкг |
| Кремний | 0 |
| Магний | 60 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 110 мкг |
| Молибден | 4 мкг |
| Натрий | 160 мг |
| Пищевые волокна | 0.5 г |
| Сера | 200 мг |
| Фосфор | 220 мг |
| Фтор | 430 мкг |
| Хлор | 165 мг |
| Хром | 55 мкг |
| Цинк | 1.35 мг |
| Бор | 0 |
| Селен | 44.6 мкг |
| Холин | 94.6 мг |
