Ряпушка сибирская — калорийность: 88 ККал на 100 грамм. Химический состав ряпушка сибирская: 17.5 г. белки, 2 г. жиры, 0 г. углеводы.
Ряпушка сибирская
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 88 ккал |
| Белки | 17.5 г |
| Жиры | 2 г |
| Углеводы | 0 |
| Бета каротин | 0 |
| Витамины | |
| Витамин А | 30 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.06 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.05 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0 |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.3 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 4.4 мкг |
| Витамин C | 1 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг |
| Витамин H (биотин) | 0 |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 2.905 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0 |
| Витамин D | 0 |
| Витамин К (филлохинон) | 0 |
| Минералы | |
| Ванадий | 0 |
| Железо | 1.3 мг |
| Йод | 50 мкг |
| Калий | 335 мг |
| Кальций | 50 мг |
| Кобальт | 20 мкг |
| Кремний | 0 |
| Магний | 35 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 60 мкг |
| Молибден | 4 мкг |
| Натрий | 100 мг |
| Пищевые волокна | 0 |
| Сера | 175 мг |
| Фосфор | 250 мг |
| Фтор | 430 мкг |
| Хлор | 165 мг |
| Хром | 55 мкг |
| Цинк | 0.7 мг |
| Бор | 0 |
| Селен | 0 |
| Холин | 0 |