Ерш морской дальневосточный

Ерш морской дальневосточный — энергетическая ценность (калорийность): 88 ККал на 100 грамм. Химический состав ерш морской дальневосточный: 17.5 г. белки, 2 г. жиры, 0 г. углеводы.

Витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые содержит Ерш морской дальневосточный
Элемент, входящий в состав	Содержание в 100 граммах
Основное
Калории	88 ккал
Белки	17.5 г
Жиры	2 г
Углеводы	0
Бета каротин	0
Витамины
Витамин А	30 мкг
Витамин B1 (тиамин)	0.2 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0.16 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	0.75 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	0.611 мг
Витамин B9 (фолиевая)	10 мкг
Витамин C	0.9 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг
Витамин H (биотин)	0
Витамин PP (ниациновый эквивалент)	2.905 мг
Витамин B12 (кобаламины)	4.15 мкг
Витамин D	10.9 мкг
Витамин К (филлохинон)	0.4 мкг
Минералы
Ванадий	0
Железо	0.6 мг
Йод	50 мкг
Калий	335 мг
Кальций	20 мг
Кобальт	20 мкг
Кремний	0
Магний	30 мг
Марганец	0.05 мг
Медь	110 мкг
Молибден	4 мкг
Натрий	70 мг
Пищевые волокна	0.5 г
Сера	175 мг
Фосфор	200 мг
Фтор	430 мкг
Хлор	165 мг
Хром	55 мкг
Цинк	0.7 мг
Бор	0
Селен	44.6 мкг
Холин	94.6 мг