Описание
Киноа полезно включать в рацион тем, кто страдает гипертонией, сахарным диабетом и сердечными заболеваниями. Крупа киноа содержит большое количество клетчатки, триптофан (вещество, которое помогает организму синтезировать гормон радости серотонин), витамины А, Е, С, РР, группы В (В1, В2, В5, В6, В9), минералы — магний, медь, железо, марганец и фосфор. Киноа не содержит глютен, поэтому рекомендована людям, страдающим от аллергических реакций. Из киноа готовят каши, гарниры к различным блюдам из мяса и рыбы и добавляют в супы. Киноа считается хорошим выбором для всех, кто придерживается вегетарианского питания.
