Что полезнее нарзан или боржоми
| Элемент, входящий в состав | Нарзан (100 грамм) | Боржоми (100 грамм) |
|---|---|---|
| Основное | ||
| Калории | 0 | 0 |
| Белки | 0 | 0 |
| Жиры | 0 | 0 |
| Углеводы | 0 | 0 |
| Бета каротин | 0 | 0 |
| Витамины | ||
| Витамин А | 0 | 0 |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.04 мг | 0 |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.05 мг | 0 |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0 | 0 |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0 | 0 |
| Витамин B9 (фолиевая) | 0 | 0 |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 99 мг |
| Витамин H (биотин) | 0 | 0 |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 0.7 мг | 0 |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К (филлохинон) | 0 | 0 |
| Минералы | ||
| Ванадий | 0 | 0 |
| Железо | 0.0012 мг | 0 |
| Йод | 4 мкг | 0 |
| Калий | 2 мг | 3 мг |
| Кальций | 60 мг | 35 мг |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Кремний | 0.3 мг | 1.1 мг |
| Магний | 15 мг | 5 мг |
| Марганец | 0.0016 мг | 0 |
| Медь | 0.6 мкг | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Натрий | 20 мг | 120 мг |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0 |
| Сера | 17 мг | 0.8 мг |
| Фосфор | 0.003 мг | 0 |
| Фтор | 40 мкг | 800 мкг |
| Хлор | 15 мг | 50 мг |
| Хром | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0 |
| Бор | 900 мкг | 1200 мкг |
| Селен | 0 | 0 |
| Холин | 0 | 0 |
Подборка продуктов
Нарзан
Боржоми
Нарзан или боржоми - что питательнее и полезнее?
В таблице приведены сухие цифры про полезность данных продуктов, попробуем объяснить на деле что действительно полезнее:Для похудения:
При соблюдении диеты важно употреблять низкокалорийные продукты. Продукты из сравненияя имеют одинаковую калорийность ккал..
Нарзан и боржоми содержат одинаковое количество белка грамм, что делает их одинаково полезными.
Для желудка и кишечника:
Нарзан содержит больше магния чем боржоми, а магний полезен для профилактики язвы желудка и гастрита.
Повышенное содержание железа также положительно сказывается на органах пищеварения и здесь лидирует нарзан в котором содержание железа 0.0012 миллиграмм. Однако с железом стоит быть осторожным, при его избытке можно только навредить.
Что полезнее для организма и иммунитета:
Питательные вещества, оказывающие влияние на здоровье и иммунную систему должны поступать с пищей ежедневно, перечислим ниже витамины и их содержание в сравниваемых продуктах, оказывающих наибольшее влияние на иммунитет.
Вывод о сравнении
Важно питаться не только самыми полезными продуктами, важно разнообразить свое меню по максимуму с учетом индивидуальных особенностей организма. А если есть проблемы со здоровьем, то рекомендуем обратиться к врачу для составления специальной лечебной диеты. Лидер по разнообразию в содержании микроэлементов и витаминов среди продуктов: нарзан и боржоми, а соответственно, и, полезнее - нарзан.
