Беляш — энергетическая ценность (калорийность): 139.3 ККал на 100 грамм. Химический состав беляш: 8.8 г. белки, 6.2 г. жиры, 12.8 г. углеводы.
Беляш
Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
---|---|
Основное | |
Калории | 139.3 ккал |
Белки | 8.8 г |
Жиры | 6.2 г |
Углеводы | 12.8 г |
Бета каротин | 0.0195 мг |
Витамины | |
Витамин А | 30 мкг |
Витамин B1 (тиамин) | 0.07 мг |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0.1 мг |
Витамин B5 (пантотеновая) | 0.3 мг |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0.2 мг |
Витамин B9 (фолиевая) | 9.1 мкг |
Витамин C | 2.4 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.7 мг |
Витамин H (биотин) | 2.2 мкг |
Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 2.8608 мг |
Витамин B12 (кобаламины) | 0.8 мкг |
Витамин D | 0.08 мкг |
Витамин К (филлохинон) | 0.9301 мкг |
Минералы | |
Ванадий | 42.2 мкг |
Железо | 1.3 мг |
Йод | 4.8 мкг |
Калий | 239.4 мг |
Кальций | 18.3 мг |
Кобальт | 3.8 мкг |
Кремний | 0.6 мг |
Магний | 14.4 мг |
Марганец | 0.1284 мг |
Медь | 103.9 мкг |
Молибден | 8.1 мкг |
Натрий | 29.7 мг |
Пищевые волокна | 0.8 г |
Сера | 94.2 мг |
Фосфор | 96.8 мг |
Фтор | 31.8 мкг |
Хлор | 322.7 мг |
Хром | 4.9 мкг |
Цинк | 1.2349 мг |
Бор | 27.9 мкг |
Селен | 0.9 мкг |
Холин | 41 мг |